4 เคล็ ดลั บหุ่นสวยของตั๊ก บงกชแบบเข้าใ จง่าย 

4 เคล็ ดลั บหุ่นสวยของตั๊ก บงกชแบบเข้าใ จง่าย  ถึงแม้ก่อนหน้านี้จะเคยน้ำหนักมากถึง 88 กก. แต่ตอนนี้สาว ตั๊ก บงกช ก็ฟิตหุ่นอย่างจริงจัง จนสามารถลดน้ำหนักมาได้เกือบ 30 กก. โดยใช้วิธีพื้นฐานง่าย ๆ ที่ทุกคนรู้กันดี แต่ยากที่จะทำสำเร็จนั่นก็คือ การคุมอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะเป็นคนที่มีทั้งวินัยในการ ออกกำลังกาย การควบคุมอาหารในปริมาณที่พอเหมาะโดยไ ม่อด และพึ่งใ จล้วน ๆ จนทำให้ช่วงในระยะเวลา … Read More

7 สิทธิพิเศ ษบัตรคนจน ครึ่งหลังของเดือนมิถุนายน 2563

อัพเดทสิทธิสวัสดิการของภาครัฐ สำหรับผู้ที่ถือ “บัตรสวัสดิการแห่งรัฐ” หรือ “บัตรคนจน” ในครึ่งหลังของเดือนมิถุนายน 2563 ว่า ผู้ถือบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ หรือบัตรคนจน ท่านใดจะได้รับสิทธิช่วยเหลืออะไรบ้าง และเงินจะโอนเข้าวันที่เท่าไร? ทั้งนี้สำหรับสิทธิของผู้ถือบัตรคนจนในเดือนมิถุนายน 2563 จะได้ทั้งหมด 7 สิทธิ โดยเพจเฟซบุ๊ค “สำนักงานประชาสัมพันธ์เขต 7 กรมประชาสัมพันธ์” ระบุไว้ว่า บัตรสวัสดิการแห่งรัฐยังคงใช้ได้ตามปกติ ยังไ ม่หมดอายุ และยังคงใช้ได้ 7 สิทธิพิเศ ษ เฉพาะครึ่งหลังของเดือนมิถุนายน … Read More